妊活するにはいつから?何から始めるの?

妊活するには?

妊活を始めたけれど、何から始めたらいいのか分からない・・・そんな女性もたくさんいますよね。

まずは手軽に始められる葉酸サプリから摂取しようと思うけど、早く飲んでも大丈夫なの?と不安な方もいらっしゃるかもしれません。


この記事では、葉酸サプリがどんなものなのか、いつから飲んだらいいのか、そして今葉酸サプリの中でも話題になっている商品を紹介しています。

妊活中の葉酸サプリ、いつから始めるのが効果的?

妊活中の葉酸サプリ

そもそも葉酸という言葉自体、妊活を始めてから初めて聞いた人も多いかもしれませんね。
葉酸とは、胎児の先天性異常や流産、死産を防ぐといわれている妊婦にとっては必須の成分。
それを手軽に摂取できるのが葉酸サプリなんです。

赤ちゃんがいつ来てくれてもいいように、まずは体を万全の態勢で整えるのが妊活で一番大事なこと。
特に葉酸については、厚生労働省からも妊娠前1か月から妊娠3か月の間に1日640μg摂取するよう通達が出されています。

ちなみに、妊娠していない時の葉酸の推奨摂取量は240μg。妊活中には普段の3倍近く摂取するのが好ましいとされているため、いつもの食事で推奨摂取量を摂るのはとても難しそうですね。

葉酸サプリは元気な赤ちゃんを迎えるために、妊活を始めたらすぐに摂ってほしいサプリです。
更に、妊娠中期から後期には440μg、授乳中には340μgが葉酸の推奨摂取量とされているので、ずっと摂り続けたいサプリでもあります。

ただ、葉酸サプリは胎児が健やかに成長し、元気に産まれてくる確率をアップさせる成分です。そのため、葉酸サプリ=すぐに妊娠できる、というものではありません。
妊娠しやすい体に近づけるには、様々な栄養素が必要となってきます。

妊活中にオススメの葉酸サプリには、妊娠しやすい体に近づくための大事な成分が配合されているので、妊活中の女性にはいいことづくめですね☆

いつから飲む?妊活を始めたら摂りたい葉酸サプリ

  1. 妊活・妊娠中の女性に大人気!【ベルタ葉酸】の特徴

    ベルタ葉酸

    検索エンジンで”葉酸サプリ”と検索をかけると、ランキング1位として候補に挙がってくるのがこの「ベルタ葉酸サプリ」です。

    特徴としては、
    ・葉酸サプリ売上、満足度、人気度1位!
    ・1日400μgの葉酸が摂取できる
    ・厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸(酵母葉酸100%)で、吸収率がいい
    ・ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンB6を含む27種類のビタミンやミネラル、鉄分20mg、カルシウム232mg、アミノ酸20種類、野菜21種類、美容成分6種類、DHA、EPA、ラクトフェリン、ベビーコラーゲン配合
    ・国内のGMP(=医薬品適正製造基準)認定工場で製造。健康食品GMPよりも更に基準の厳しい医薬品GMP工場で製造されている
    ・放射線濃度検査、残留農薬試験済
    ・出産経験者による専任サポート体制
    ・香料・着色料・香料発色剤・漂白剤・防かび剤・膨張剤・苦味料・光沢剤の無添加
    ・飲みやすい形状・大きさを徹底追及し摂取しやすい錠剤に
    といった感じです。

    ベルタ葉酸の総評

    葉酸サプリは健康な赤ちゃんを産むための体づくりを手伝ってくれるので、妊活を始めたらすぐに開始してほしいサプリです。
    ベルタ葉酸はそんな妊活・妊娠中の女性から支持されている人気の葉酸サプリ。
    嬉しいのは、葉酸だけでなくビタミンやミネラル、そして美容成分もしっかり配合されている点です。
    また、よくある「大きすぎて飲みにくい・・・」といったサプリのデメリットにもしっかり気配りされていて、飲みやすい形状を追求してくれているのも嬉しいですね。

    妊娠してからも必須の”葉酸”ですが、貧血を起こしやすい妊婦さんに必須の鉄分も配合されていて、妊娠後もずっと飲み飲み続けられるサプリとなっています。

  2. 妊活にオススメ!葉酸サプリ【はぐくみ葉酸】の特徴

    はぐくみ葉酸の特徴は、
    ・オーガニックレモンから搾った葉酸(およそ100個からわずか1mgしかしぼり採れない貴重な濃密エキス)
    ・3粒で葉酸500μg!1日摂取に必要な400μgをしっかり配合
    ・極めて自然由来にこだわった葉酸サプリ ・厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型の葉酸も配合(吸収率が約2倍といわれる酵母由来の葉酸)
    ・妊娠中に必要な「鉄」「ビタミン」を、国産の22種の野菜から全絞り
    ・鉄の吸収を助ける天然ビタミンCたっぷりのアセロラエキス、カルシウム不足を補うサンゴカルシウム、ミネラル・アミノ酸たっぷりのクロレラも配合
    ・10日間安心返金保証
    ・妊活、妊娠中、育児中の女性やサプリメントの専門家、管理栄養士とともに商品を開発
    といった感じです。

    はぐくみ葉酸の総評

    妊活・妊娠中・育児中の女性の意見をしっかり聞きながら商品開発を進めたそうで、「本当に安心して飲める葉酸を」というコンセプトから生まれた商品。
    「安全性」「栄養価」「飲みやすさ」にこだわったはぐくみ葉酸は、妊活中の女性が安心して赤ちゃんを迎えられる体づくりをサポートしてくれます。
    だから、いつから葉酸サプリを摂ったらいいのかな?と迷っている妊活中の女性には、今すぐ!摂ってほしいです。
    妊娠した後は、妊婦さんが不足しがちな鉄分も一緒に摂取できるし、ビタミン群やミネラル群も豊富なので嬉しいですね。
    万が一合わなかった場合でも、10日間の返金保証がついていて商品の1袋分の代金が返金されます。
    定期コースでの注文になりますが、継続の縛りはナシ。いつでも休止・解約ができるので、気軽に申し込むことができますね。

  3. 妊活に効果的な葉酸サプリ【SAZUKARI】の特徴

    SAZUKARI

    妊活について調べていると、「イソフラボンも効果的」という情報も耳にすることがあります。こちらの葉酸サプリ「SAZUKARI」の特徴は、

    ・通常のイソフラボンと比べ吸収力が約3倍違う「アグリコン型イソフラボン」配合
    ・農薬不使用、遺伝子組み換え大豆は一切不使用
    ・厚生労働省推奨のモノグルタミン酸型葉酸400μg配合
    ・吸収率に優れた「ヘム鉄」を100%配合
    ・ポリフェノール、ビタミン類、アミノ酸、クエン酸など女性らしさをサポートする「ザクロ果皮エキス」配合
    ・妊活中の活き活きとした体づくりを内からサポートする「ヒハツエキスパウダー」配合
    ・香料、着色料、保存料無添加
    ・スムーズな毎日をサポート。体の内からぬくもりを与えてくれる「和漢由来成分ニクジュヨウ」配合
    といった感じです。

    SAZUKARIの総評

    上に上げた二つのサプリと違うのが、イソフラボンが配合されている点です。
    イソフラボンは特に妊活中の女性に効果的というのが一般的に知られていて、イソフラボンを摂るために豆乳を飲むようにしている女性も多いと聞きます。
    配合されている「アグリコン型イソフラボン」は、着床率や妊娠率を挙げると臨床試験でも結果を出している成分なので、妊活中の女性はすぐに開始してほしいサプリです。
    また、妊娠するためには体温も大事。”体温を1度あげると妊娠率も上がる”と言われていて、冷え対策に良いとされるヒハツエキスパウダー、和漢由来成分ニクジュヨウも配合されているのがありがたいですね。
    更に、ニクジュヨウは精力剤にも使われている成分で、男性への効果も期待できるそう。夫婦で兼用できるサプリなので、一緒に飲むと更に効果的ですね!

私の一番のオススメは、SAZUKARI!

私の一番のおススメ

ここまで葉酸サプリを3つご紹介してきましたが、私が一番オススメしたいのは「SAZUKARI」です。

吸収率がよいとされるアグリコン型イソフラボンと葉酸が一緒に摂取できるのが嬉しいポイント。
更に、現代女性に多いとされる冷え症にも効果的な成分、ヒハツエキスパウダーと和漢由来成分ニクジュヨウが配合されているのも注目です。
また、なかなか赤ちゃんを授かれないのは女性側だけに理由があるとも限りません。男性のコンディションも整えてくれる成分が配合されているので、夫婦で兼用できるサプリなのもオススメしたい理由です。

妊活中は「私ばっかり頑張っている気がする・・・」と、パートナーに不信感や不満を抱く女性も少なくありません。

夫婦で一緒に飲むことでお互いの信頼関係もアップし、更に体調も整えて赤ちゃんを授かりやすい体質に整えてくれる・・・そんな葉酸サプリの「SAZUKARI」が私の一番のオススメです!

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